Dodatne informacije

Studio Plate i opšta bolnica Euromedik Vam predstavlja Slim program.

Slim program podrazumeva intervalne kardio treninge na Power Plate-u sa sertifikovanim ličnim trenerom, pregled i izradu individualnog plana ishrane od strane nutricioniste.
Poznato je da su u borbi sa viškom kilograma podjenako bitni trening i pravilna ishrana.

Većina ljudi mesecima, čak i godinama,bezuspešno pokušava da smanji procenat masnog tkiva, pri tome praveći greške u vezi sa treningom ili ishranom, a neretko i u oba slučaja.

Najčešce greške u vezi sa treningom su :

– Prejak i preobiman trening koji za rezultat ima premor, pad imuniteta, povećano lučenje hormona stresa kortizola (koji je jedan od krivaca odgovornih za gomilanje masnog tkiva) i na kraju često i odustajenje od treninga i demotivaciju.

– Nedovoljan intezitet treninga.

– Trening koji je neprilagođen pojedincu.

Greške u vezi sa ishranom:

– Restriktivne dijete koje samo u početku rezultiraju gubitkom kilograma (uglavnom vode i mišića), a kasnije se metabolizam značajno usporava, uz istovremeno vračanje kilograma, često i preko prvobitne kilaže.

– Loš odabir namirnica, mnogo skrivenih šećera, loših ugljenih hirata i masti u ishrani, a da osoba toga nije ni svesna.

– Neprilagođene ishrana, tj. ishrana koja nikako ne odgovara toj osobi.

Prvi deo Slim programa čini intervalni trening na Power Plate-u  uz ličnog trenera koji unapred planira Vaš trening i prilagođava ga Vama. Program čine inetrvali visokog inteziteta u kombinaciji sa vežbama nešto manjeg inteziteta.

Vežbama visokog intenziteta znatno utičemo na ubrzanje metabolizma i on ostaje visok čak 24 sata nakon vežbanja, dok vežbama manjeg inteziteta postižemo da se kao izvor energije za rad koriste masti koje se mobilišu direktno iz masnih naslaga, koje i predstavljuju „problem“.
Naš profesionalni trener je pored vas od početka do kraja svakog treninga i vrši sprovođenje treninga, kao i kontrolisanje i nadgledanje izvodenja vežbi.

Drugi deo programa se sastoji od pregleda  nutricioniste, nakon čega sledi izrada programa ishrane koji je maksimalno prilagođen praktičnim mogućnostima korisnika tj. usklađuje se sa njegovim privatnim i poslovnim obavezama i mogućnostima.

Pregled nutricionise se vrši u našem komšiluku u opštoj bolnici Euromedik.
Više o značaju nutricioniste možete pročitati ovde.

  Slim program i usluge nutricioniste:

–12 individualnih treninga na Power Plate-u sa ličnim trenerom

–Pregled od strane nutricioniste

-Izrada individualnog plana ishrane od strane nutricioniste

Zakažite Vaš besplatni probni trening preko telefona: 011- 36 11 -949 i 065 -291- 00 22 ili mejla: info@personalnitreneri.rs