Slim program (lični trener i nutricionista)
Slim Fit+ program u Studiu Plate se sastoji od: -- 12 individualnih treninga na Power Plate-u sa ličnim trenerom -- Pregleda i izrade individualnog plana ishrane od strane nutricioniste.
Dodatne informacije
Studio Plate i opšta bolnica Euromedik Vam predstavlja Slim program.
Slim program podrazumeva intervalne kardio treninge na Power Plate-u sa sertifikovanim ličnim trenerom, pregled i izradu individualnog plana ishrane od strane nutricioniste.
Poznato je da su u borbi sa viškom kilograma podjenako bitni trening i pravilna ishrana.
Većina ljudi mesecima, čak i godinama,bezuspešno pokušava da smanji procenat masnog tkiva, pri tome praveći greške u vezi sa treningom ili ishranom, a neretko i u oba slučaja.
Najčešce greške u vezi sa treningom su :
– Prejak i preobiman trening koji za rezultat ima premor, pad imuniteta, povećano lučenje hormona stresa kortizola (koji je jedan od krivaca odgovornih za gomilanje masnog tkiva) i na kraju često i odustajenje od treninga i demotivaciju.
– Nedovoljan intezitet treninga.
– Trening koji je neprilagođen pojedincu.
Greške u vezi sa ishranom:
– Restriktivne dijete koje samo u početku rezultiraju gubitkom kilograma (uglavnom vode i mišića), a kasnije se metabolizam značajno usporava, uz istovremeno vračanje kilograma, često i preko prvobitne kilaže.
– Loš odabir namirnica, mnogo skrivenih šećera, loših ugljenih hirata i masti u ishrani, a da osoba toga nije ni svesna.
– Neprilagođene ishrana, tj. ishrana koja nikako ne odgovara toj osobi.
Prvi deo Slim programa čini intervalni trening na Power Plate-u uz ličnog trenera koji unapred planira Vaš trening i prilagođava ga Vama. Program čine inetrvali visokog inteziteta u kombinaciji sa vežbama nešto manjeg inteziteta.
Vežbama visokog intenziteta znatno utičemo na ubrzanje metabolizma i on ostaje visok čak 24 sata nakon vežbanja, dok vežbama manjeg inteziteta postižemo da se kao izvor energije za rad koriste masti koje se mobilišu direktno iz masnih naslaga, koje i predstavljuju „problem“.
Naš profesionalni trener je pored vas od početka do kraja svakog treninga i vrši sprovođenje treninga, kao i kontrolisanje i nadgledanje izvodenja vežbi.
Drugi deo programa se sastoji od pregleda nutricioniste, nakon čega sledi izrada programa ishrane koji je maksimalno prilagođen praktičnim mogućnostima korisnika tj. usklađuje se sa njegovim privatnim i poslovnim obavezama i mogućnostima.
Pregled nutricionise se vrši u našem komšiluku u opštoj bolnici Euromedik.
Više o značaju nutricioniste možete pročitati ovde.
HIIT
Slim program je u suštini kardio HIIT (high intensity interval training) trening na Power Plate-u koji ima za cilj ubrzanje metabolizma i redukciju masnog tkiva.
U okviru programa se izvode i vežbe kojima se poboljšava tonus mišića.
Više o treningu možete pročitati ovde.
Slim program i usluge nutricioniste:
–12 individualnih treninga na Power Plate-u sa ličnim trenerom
–Pregled od strane nutricioniste
-Izrada individualnog plana ishrane od strane nutricioniste
Zakažite Vaš besplatni probni trening preko telefona: 011- 36 11 -949 i 065 -291- 00 22 ili mejla: info@personalnitreneri.rs
Studio Plate
Deligradska 1 (prekoputa McDonalds-a), Slavija
065/291-00-22