Intervalni kardio trening na Power Plate spravi
“Trčanje” na Power Plate-u Ovim tekstom Vam predstavljamo HIIT (High Intensity Interval Training) –...
više detaljaTrening za zadnjicu / ekstenzija kuka
Ekstenzija kuka na Power Plate-u je vežba koja kao metu ima najveći mišić na telu Gluteus maximus koji je i...
više detaljaPower Plate trening za stomak
Trbušnjaci na Power Plate-u su sjajna vežba jačanja pre svega trbušnih mišića ali takođe pospešuje...
više detaljaIskorak na Power Plate-u
Vežba iskorak aktivira mišiće čitavog donjeg dela tela, naročito mišiće zadnjice, prednju i zadnju ložu....
više detaljaTrening za leđa na Power Plate-u
Studio Plate Vam predstavlja veoma efektnu vežbu za mišiće leđa na Power Plate -u. Izvođenjem vežbe se...
više detaljaSklek na Power Plate – u
Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće, tricepse, i prednji deo ramenih mišića. No, tokom...
više detaljaNajbolja vežba za noge (kvradiceps)
Studio Plate Vam predstavlja možda i najbolju vežbu za noge: čučanj na Power Plate-u. Prilikom izvođenja...
više detaljaNajbolja vežba za biceps
Studio Plate Vam predstavlja veoma efikasnu vežbu za mišiće pregibače u zglobu lakta (biceps brachii) na Power...
više detaljaVežba za ramena na Power Plate-u
Ovom vežbom na Power Plate-u (položaj sa slike) sa jakim zatezanjem kanapa pomoću vibracija se aktivraju...
više detaljaNajbolja vežba za bočne trbušnjake
Studio Plate Vam predstavlja veoma efektnu vežbu za bočne trbušne mišiće na Power Plate -u. Cilj vežbe je...
više detaljaMost na Power Plate-u / trening za zadnjicu
Odlična vežba za zadnjicu (gluteus) i zadnju ložu (biceps femoris). Vežba se može izvoditi sa obe noge na...
više detaljaVežba – Triceps
Triceps propadanje. Odlična izolaciona vežba za mišiće opružača lakta („tricepse“). Vežba se...
više detalja