Vežba – Triceps

Predstavjlamo Vam jednu od vežbi iz programa Torzo Fit. -- Individualni treninzi na Power Plate-u sa ličnim trenerom u Studiju Plate. -- Zakažite vaš probni besplatni trening preko tel. 011-3611-949 ili 065-291-00-22 --- Studio Plate, Deligradska 1, Slavija.

Dodatne informacije

Triceps propadanje.

Odlična izolaciona vežba za mišiće opružača lakta („tricepse“). Vežba se može izvoditi statično (položaj  sa slike) uz vibracije od 30-40 Hz na niskoj („low“) amplitudi, ili uz pokret – s’tim što se u tom slučaju Power Plate podešava na visoke (HIGH) amplitude, takođe 30-40 vibacija u sekundi.

Vreme izvođenja vežbe je 30-45 sekundi.

Izvodi se u „samo“ jednoj seriji, ali izvođenjem samo jedne serije imaćete utisak da se ste izveli 4-5 serija vežbi za triceps u teretani.

Pogledajte još neke od vežbi na Power Plate-u, na stanici: Trening na Power Plate-u

Zakažite Vaš besplatni probni trening preko telefona: 011-3611-949 i 065-291-0022 ili mejla: info@studioplate.com

Više o personalnim treninzima pročitajte na stranici: Power Plate trening sa ličnim trenerom

Studio Plate, Deligradska 1, Slavija