Da li bi trebali da imamo česte upale mišića?

Individualni treninzi na Power Plate-u sa ličnim trenerom u Studiju Plate. - Zakažite Vaš probni trening preko tel. 011-3611-949 ili 065-291-00-22 - Studio Plate, Deligradska 1, (prekoputa McDonalds-a) Slavija

Dodatne informacije

„Ako dan posle treninga ne osećate bol, trening nije bio dobar.“
 Netačno!

Bol u mišićima je hemijski odgovor na upalu.
Jedino merilo treba da Vam bude napravljeni napredak ka Vašem cilju.
Uspešnost treninga se određuje prema dešavanjima tokom samog treninga a ne šta se deševa posle.
Postoje olimpijci koji nisu osećali bol (upalu) godinama.

Npr. ako je trening bio pretežak i usled nedostataka snage niste mogli da uradite sve vežbe pravilno ili ste osećali prevelik umor na samom treningu to znači da je trening bio preintezivan ili predugačak ili je jednostavno oprterećenje bilo neprilagođeno.
Posle takvog treninga nekad možete proći i bez upale mišića ali to ne menja činjenicu da je trening bio pretežak.

Sa druge strane početnici posle izuzetno lakog treninga, nekad samo i od vežbi laganog istezanja mogu osetit upalu mišića.

Upala mišiće je individualan odgovor tela na opterećenje i treba uglavnom trenerima prepustiti da ocene nivo opterećenja ali upale uvek treba prijaviti treneru pre početka treninga.

Ukratko, ne morate stalno biti pod upalama i bolovima da bi ste postigli svoj cilj.

Pročitajte koje su to najčešće zablude i mitovi u vezi treninga i ishrane (klikom na link ispod):

Fitnes mitovi

Studio Plate
Beograd / Slavija
Deligradska 1 (prekoputa McDonalds-a)
011/36-11-949
065/291-00-22
info@studioplate.com