Inetrvalni kardio trening na Power Plate spravi

“Trčanje” na Power Plate-u Ovim tekstom Vam predstavljamo HIIT (High Intensity Interval Training) –...

više detalja

Trening za zadnjicu / ekstenzija kuka

Ekstenzija kuka na Power Plate-u je vežba koja kao metu ima najveći mišić na telu Gluteus maximus koji je i...

više detalja

Power Plate trening za stomak

Trbušnjaci na Power Plate-u su sjajna vežba jačanja pre svega trbušnih mišića ali  takođe pospešuje...

više detalja

Iskorak na Power Plate-u

Vežba iskorak aktivira mišiće čitavog donjeg dela tela, naročito mišiće zadnjice, prednju i zadnju ložu....

više detalja

Trening za ledja na Power Plate-u

Studio Plate Vam predstavlja veoma efektnu vežbu za  mišiće leđa na Power Plate -u. Izvođenjem vežbe se...

više detalja

Sklek na Power Plate – u

Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće, tricepse, i  prednji deo ramenih mišića. No, tokom...

više detalja

Najbolja vežba za noge (kvradiceps)

Studio Plate Vam predstavlja možda i najbolju vežbu za noge: čučanj na Power Plate-u. Prilikom izvođenja...

više detalja

Najbolja vežba za biceps

Studio Plate Vam predstavlja veoma efikasnu vežbu za mišiće pregibače u zglobu lakta (biceps brachii) na Power...

više detalja

Vežba za ramena na Power Plate-u

Ovom vežbom na Power Plate-u (položaj sa slike) sa jakim zatezanjem kanapa pomoću vibracija aktivraju mišići...

više detalja

Najbolja vežba za bočne trbušnjake

Studio Plate Vam predstavlja veoma efektnu vežbu za bočne trbušne mišiće na Power Plate -u. Cilj vežbe je...

više detalja

Most na Power Plate-u / trening za zadnjicu

Odlična vežba za zadnjicu (gluteus) i zadnju ložu (biceps femuris). Vežba se može izvoditi sa obe noge na...

više detalja

Vežba – Triceps

Triceps propadanje. Odlična izolaciona vežba za mišiće opružača lakta („tricepse“). Vežba se...

više detalja